TAG: charlas breves sobre salud
¿Por qué es importante parar a comer mientras trabajamos?
Reconócelo: ¿cuántas veces has comido cualquier tentempié frente a la pantalla del ordenador (o a veces ni eso)? En épocas de estrés laboral, es realmente fácil no darse ni cuenta de que ha llegado la hora de la comida o apostar por “matar el gusanillo” con cualquier cosa rápida que pillemos en la máquina de comida rápida de la oficina. Un día no pasa nada. Algunos días, tampoco. El problema…Seguir leyendo
Escuchar música en el trabajo incrementa la productividad
Cada vez es más habitual en las oficinas ver a los trabajadores trabajar con auriculares conectados a su smartphone escuchando música. Este hecho no siempre está bien visto. He conocido a varios jefes que limitaban o directamente prohibían esta práctica bajo el precepto que estar escuchando música disminuía la concentración necesaria en el trabajador para llevar a cabo correctamente su trabajo. Pero, ¿es eso cierto? ¿Realmente perjudica, o es más…Seguir leyendo
Prevención de las enfermedades por calor
La mejor manera de evitar las enfermedades por calor es enfriar el entorno de trabajo. Recomendaciones para todos los ambientes de trabajo (interiores y exteriores): Dar capacitación a trabajadores y supervisores sobre los peligros que llevan a enfermedades por calor y las maneras de evitarlas. Capacitar a los trabajadores para que reconozcan los síntomas en ellos mismos y en los demás. Capacitar a los trabajadores y recomendarles que reporten inmediatamente…Seguir leyendo
Los peligros de una mala postura
Después de una jornada laboral en la que permanecemos de forma prolongada en la misma postura, podemos sufrir fatiga, dolores musculares o entumecimiento de las piernas. Para no sentir todas esas molestias ni sufrir problemas de salud más graves hay que tener en cuenta unos requisitos mínimos de ergonomía e higiene postural. Esta infografía recoge algunos de las consecuencias peligrosas de estar sentado durante la mayor parte del día, cómo…Seguir leyendo
Estrés laboral: salud y rendimiento
El estrés laboral “es una experiencia de cada persona y se percibe cuando se produce un desequilibrio entre lo que se nos exige y los recursos que tenemos para satisfacer esa exigencia”, según afirma la Agencia Europea de Seguridad y Salud (OSHA). La Sociedad Española de Especialistas en Medicina del Trabajo ha publicado que el 62% de los trabajadores españoles está más estresado que el año pasado y que una…Seguir leyendo
Calidad de vida
El estrés o depresión son problemas cada vez más evidentes en el mundo moderno. Sin embargo estos pueden combatirse con hábitos saludables. Pequeños cambios de comportamiento pueden mejorar el funcionamiento del metabolismo, además de promover el bienestar mental y psicológico. Ejercítese: realizar actividades físicas diarias aumenta la producción de beta endorfinas y encefalina, sustancias que aumentan la sensación de bienestar. Ej.: caminatas, natación, ciclismo. Tome sol: Se recomienda la exposición…Seguir leyendo