CHARLAS DE SEGURIDAD

Puedes subscribirte a Charlas de Seguridad desde aquí.

Home » Entorno de Trabajo » ¿Cómo prevenir y tratar el estrés muscular?

¿Cómo prevenir y tratar el estrés muscular?

Charlas de Seguridad 21 de octubre del 2013 Entorno de Trabajo No hay comentarios

¿Algunos de tus hábitos son culpables?

estres_muscular

De acuerdo con el experto Antonio Barbosa, fisiatra y especialista en medicina del deporte y rehabilitación física, y director del Centro de Rehabilitación Físico Integral, algunas de las causas que pueden producir estrés muscular son las siguientes:

1. Realizar un ejercicio de manera incorrecta.
2. Estrés laboral. Donde la persona tiene una actividad profesional detrás de un monitor, condición que le produce una mala postura.
3. Empujar un objeto que sobrepasa nuestra fuerza.
4. Lesión vieja. Ésta si no fue tratada correctamente puede generar presión contralateral del musculo dañado.
5. Mal uso del zapato. Sobre todo cuando se habla del empleo del calzado bajo durante muchas horas. Sobre todo lo que se refiere al tendón de la planta del pie que también puede sufrir de estrés muscular.

Así cada área del cuerpo puede presentar esta patología que si no se trata puede llevar a una lesión de columna dorsal, de cadera, descaste articular, hasta llegar a una incapacidad para mover la zona o miembro.

Las maneras para tratar y prevenir el estrés muscular son las siguientes:

1. Cambio de postura. Si trabajas frente a una computadora los brazos deben estar apoyados sobre el escritorio hasta al nivel de los codos.
2. Hacer ejercicios de estiramiento.
3. Si ya tienes la lesión la puedes tratar con rehabilitación.

Aquí es importante que no realices masajes fuertes o profundos, ya que de acuerdo con el experto Barbosa más allá de mejorar puede perjudicar el dolor en el musculo. Recuerda, tu salud está en tus manos. ¡Cuídate!

Fuente

Consultas:
charlasdeseguridad@live.com.ar
@charlasdeseguri

Etiquetascharlas de 5 minutos prevención de riesgoscharlas de salud ocupacionalcharlas de salud ocupacional de 5 minutoscharlas de seguridad de 5 minutoscharlas de seguridad en el trabajocharlas de seguridad industrial de 5 minutoscharlas gratischarlas motivacionalescomo prevenir el estrés laboraldiálogos de seguridadergonomía laboralestrés laboralestrés muscularpláticas de seguridadpostura corporalposturas correctasposturas incorrectassíndrome de burnout

Charlas de Seguridad

  • Comentarios

Deja tu comentario Cancelar respuesta

  • Nombre:
    E-mail:
    URL: (Opcional)

CONTENIDOS PRINCIPALES
  • Charlas sobre Medio Ambiente
  • Charlas sobre Salud Ocupacional
  • Descargas en PDF
  • Mapa del sitio
  • Subscripción Gratuita
  • Videos de capacitación en Salud y Seguridad Industrial
ULTIMAS PUBLICACIONES
  • Trabajo con cargas pesadas (Cap 2)
  • Trabajo con cargas pesadas (Cap 1)
  • Descargas en PDF: Guía sobre el manejo del estrés desde Medicina del Trabajo
  • Accidente eléctrico con cajas metálicas
  • Las personas se resisten al cambio
  • Descargas en PDF: Silicosis (ACHS)
  • Descargas en PDF: 250 charlas de seguridad de cinco minutos
  • ¿Qué es la Silicosis?
  • Downloads in PDF: Toolbox Talks
  • Técnicas de trabajo seguro en perforación petrolera
CATEGORÍAS
  • Accidentes Laborales
  • Descargas en PDF
  • Elementos de Protección Personal
  • Emergencias
  • Entorno de Trabajo
  • Espacios Confinados
  • Eventos en Seguridad y Salud
  • Herramientas de Seguridad
  • Medio Ambiente
  • Prevención de Riesgos
  • Safety Talks
  • Salud Ocupacional
  • SBC
  • Seguridad Eléctrica
  • Seguridad en el Hogar
  • Seguridad en la Construcción
  • Seguridad Industrial
  • Seguridad Minera
  • Seguridad Petrolera
  • Seguridad Química
  • Seguridad Vial
  • Trabajo de Alto Riesgo
  • Trabajo en Altura
  • Trabajo en Caliente
  • Videos de Seguridad Industrial
  • Charlas sobre Medio Ambiente
  • Charlas sobre Salud Ocupacional
  • Descargas en PDF
  • Subscripción Gratuita
  • Videos de capacitación en Salud y Seguridad Industrial
  • Mapa del sitio
© Todos los derechos Reservados 2019
Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: