Es habitual sentir agotamiento visual, una forma de estrés, al estar frente al ordenador ocho horas cada día. En la actualidad, muchos trabajadores conviven con la tecnología, por ello, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para lograr tener un buen nivel de bienestar frente a la pequeña pantalla. ¿Cómo combatir el estrés?
Consejos de salud
- En primer lugar, intenta poner el ordenador a una distancia relativa. Del mismo modo, trabaja con una buena iluminación. Cuando empiece a atardecer, pon un flexo en la mesa.
- Rompe la rutina al menos una vez por hora. No estés durante horas sin moverte de la silla porque eso es algotador. Cambiar de postura te relaja.
- Ten una buena alimentación y bebe agua de una forma regular. Es indispensable comezar el día con un buen desayuno para poder trabajar con bienestar.
- Acude Al oculista, especialmente, en caso de llevar gafas. Es indispensable trabajar con la graduación correcta.
- Parpadea con regularidad para evitar la sequedad ocular.
