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Quizá nunca ninguno de ustedes se haya considerado a sí mismo como un levantador de pesas, pero la espalda de cada uno de nosotros lo hace continuamente. Nuestra espalda sabe muy bien que si no levantamos las cargas con cuidado, o si levantamos pesos excesivos, puede sufrir una lesión permanente. Cuando levantamos incorrectamente, nuestra columna  vertebral trabaja contra nosotros actuando como una palanca gigante, no como una columna de soporte,…Seguir leyendo

Aprende cómo manejar el estrés laboral y evita las consecuencias del estrés como el síndrome de Burnout. Logra manejar el estrés laboral y conoce sobre este padecimiento. El estrés laboral puede llevar a un empleador a padecer de Bornout, un peligroso síndrome que incluye agotamiento emocional. Al acercarse el final del año, todos sentimos el agobio de los meses acumulados de trabajo. El estrés laboral, en medidas normales, puede manejarse…Seguir leyendo

Las temperaturas elevadas promueven rutinas que suelen ser “riesgosas”. Por inofensivo que parezca, comer verduras crudas o ir a la pileta pueden ser hábitos que marquen el comienzo de una enfermedad, si no se desarrollan adecuadamente. Tips saludables para disfrutar el calor El aumento de la temperatura y los cambios en las rutinas –vida al aire libre, el acceso a piletas de natación, clubes, playas; el consumo de alimentos crudos…Seguir leyendo

Es una de las enfermedades más comunes de los pulmones que causa dificultad para respirar. Hay dos formas principales de EPOC: Bronquitis crónica, que implica una tos prolongada con moco. Enfisema, que implica la destrucción de los pulmones con el tiempo. La mayoría de las personas con EPOC tienen una combinación de ambas afecciones. Causas La causa principal de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es el tabaquismo. Cuanto más…Seguir leyendo

Tomar sol es algo habitual cuando llega el verano. Pero no tomar las debidas precauciones es un asunto serio que afecta a su salud y que puede traerle malas consecuencias. Dos de las más corrientes son: la insolación y las quemaduras solares. Insolación En general, la insolación es la consecuencia de estar demasiado tiempo a temperaturas altas que acaban provocando un incremento considerable de la temperatura corporal. Evitarla es relativamente…Seguir leyendo

Comer fuera del lugar de trabajo, ciertas distracciones laborales y desconectar cada 2 horas mejoran el rendimiento ¿Qué otras pautas se pueden incorporar? Las jornadas maratonianas que se viven en muchas oficinas no son buenas para nadie y sólo consiguen ir en contra de la productividad de las empresas. Esa idea de pasar largas horas en el trabajo, llegar cinco minutos antes que el jefe y marcharse cinco minutos después, el hecho de no hacer…Seguir leyendo