Cómo identificar y combatir el estrés laboral

(México) El estrés puede derivar en cardiopatías, trastornos digestivos, aumento de la presión arterial y otras enfermedades. Aprende cómo aliviarlo con estos consejos.

Se acercan las esperadas vacaciones de Semana Santa y muchas personas no corren con la suerte de disfrutarlas y aliviar el estrés laboral, ya sea por voluntad propia al no querer descuidar sus negocios o porque su empresa no les concede dichos días.

Sin embargo, el estrés por el trabajo puede derivar en problemas de salud graves, tales como cardiopatías, trastornos digestivos, aumento de la presión arterial y dolor de cabeza, músculos o huesos.

México se encuentra ubicado en el primer lugar de estrés laboral, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

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Hipertensión: usar menos sal es tan efectivo como hacer ejercicio

Reducir su consumo a la mitad equivale a caminar 30 minutos diarios.

Reducir a la mitad la cantidad de sal que los argentinos consumimos por día-en el 85% de los casos, a través de los alimentos procesados que ingerimos- tendría casi los mismos beneficios para la presión que los 30 minutos diarios de caminata recomendados para cuidar el corazón.

En el país, el argentino promedio consume casi 12 gramos de sal por día, según el Ministerio de Salud de la Nación.

Un informe de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial (SAHA) sobre más de 20 efectos positivos de seis cambios del estilo de vida indica que es posible disminuir “más de 20 milímetros de mercurio (mmHg)” los valores de la presión. Para la entidad, mejorar la alimentación, controlar el peso, aumentar la actividad física y dejar de fumar son “una terapia eficaz, sin efectos adversos”.

En el país, tres de cada 10 mayores de 18 que viven en las ciudades son hipertensos. Es decir que sus valores de presión son de 140-90 mmHg o más. Ocho de cada 10 argentinos que mueren por una enfermedad cardiovascular tenían hipertensión. En un hipertenso, 20 mmHg menos podrían llevar sus valores a un rango “normal”.

“Es una enfermedad silenciosa, asintomática y letal que sólo se puede detectar con el control de la presión”, indicaron desde la SAHA, que promueve los tratamientos centrados en el cambio de hábitos. Reducir la comida “industrializada” en la mesa diaria permite, también, bajar el consumo de sal.

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Efectos del alcohol sobre nuestros órganos

Lo que produce en sistema digestivo, cardiovascular y cerebral

El alcohol, es una sustancia psicoactiva con propiedades causantes de dependencia que se ha utilizado ampliamente en muchas culturas durante siglos. El consumo nocivo de alcohol más allá de las repercusiones en la fisiología de la personas, conlleva una pesada carga social y económica para las sociedades.

El alcohol afecta a las personas y las sociedades de diferentes maneras, y sus efectos están determinados por el volumen de alcohol consumido, los hábitos de consumo y, en raras ocasiones, la calidad del alcohol.

El consumo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos. Está asociado con el riesgo de desarrollar problemas de salud tales como trastornos mentales y comportamentales, incluido el alcoholismo, importantes enfermedades no transmisibles tales como la cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, así como traumatismos derivados de la violencia y los accidentes de tránsito.

Una proporción importante de la carga de morbilidad y mortalidad atribuibles al uso nocivo del alcohol corresponde a los traumatismos, sean o no intencionados, en particular los resultantes de accidentes de tránsito, actos de violencia y suicidios. Además, los traumatismos mortales atribuibles al consumo de alcohol tienden a afectar a personas relativamente jóvenes.

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Descargas en PDF: Conceptos de seguridad aplicados a las máquinas

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Cinco medidas protegen a los albañiles que trabajan en altura

(Cochabamba, Bolivia) El reglamento de Seguridad en la Construcción (de la Ley 545), vigente desde el 4 de abril, define las obligaciones y derechos de los trabajadores y empleadores de este rubro. 

Luis Soliz tiene 23 años y está en el rubro de la construcción desde hace media década. Nunca recibió por parte de sus empleadores un casco o botas, y menos cuerdas de seguridad para trabajar en altura.

Cuando se encuentra en una construcción de más de dos pisos, el único resguardo que tiene bajo sus pies es un par de tablas, muchas veces rajadas, apoyadas sobre débiles estructuras metálicas.

El joven narra que en una oportunidad vio caer a su amigo desde el tercer piso de una construcción por falta de una cuerda que lo sujete, y sufrió fracturas en las piernas y costillas.

Con el fin de evitar que sigan ocurriendo accidentes, específicamente en el rubro de la construcción, el Ministerio de Trabajo, Empleo y Previsión Social puso en vigencia, desde el martes 4 de abril, el reglamento de Seguridad en la Construcción, que dispone las medidas de seguridad ocupacional que se deben implementar en este rubro.

Esta norma señala, por ejemplo, que para toda actividad que se realice a partir de 1.8 metros de altura se deben aplicar las medidas de protección colectiva y personal, y sistemas de detención de caídas.

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Accidente cerebro vascular (ACV): la regla de las 5 C

Una forma reconocer los síntomas rápidamente.

Cada año, alrededor de seis millones de personas en el mundo mueren de un accidente cerebro vascular (ACV) constituyéndose como la patología neurológica más común y primera causa de discapacidad en la población adulta.

Desde la perspectiva de la rehabilitación, el accidente cerebrovascular es un gran generador de discapacidad, tanto física como cognitiva. De la población que sufre ACV, un 15 a 30% resulta con un deterioro funcional severo a largo plazo, lo que implica un alto grado de dependencia de terceros. Además, el ACV se ha establecido como la segunda causa de demencia a nivel mundial.

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