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Inpsasel emite distamen sobre el mal uso de la faja lumbar Diversos estudios realizados por el Instituto Nacional (de los Estados Unidos) de la Salud y Seguridad Ocupacional (NIOSH), y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), siglas en inglés; determinaron que los cinturones para la espalda, o mejor conocidos como fajas lumbares, no reducen las lesiones ni dolores de espalda en los trabajadores y…Seguir leyendo

¿Las fajas lumbares evitan hernias? Definitivamente “NO” Empecemos desde el principio, recuerdo en los 90` que los funcionarios de protección civil, tenían  una faja de goma negra con tirantes, que portaban cuando andaban en moto por las calles de Carabobo, Ahí empezaron a llegar estos equipos importados llamados “Back Support”. Ya antes se utilizaban por nuestros trabajadores las clásicas fajas de cuero, si, de cuero, como las que usan los pesistas,…Seguir leyendo

La Cátedra Sanitas Wellbeing Universidad Europea de Madrid ha publicado un estudio que demuestra que el aumento de los niveles de fuerza muscular reduce los trastornos músculo-esqueléticos, una de las principales causas de bajas laborales. Entre el 60 % y el 90% de la población española sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Por ello, no es extraño que los trastornos músculo-esqueléticos sea una de las principales causas…Seguir leyendo

Situar los pies lo más cerca posible del peso a levantar, con el fin de acercar los puntos de gravedad. Aproximar la carga al cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor.  Si las piernas están flexionadas, incorporarse cargando el esfuerzo en la musculatura de las piernas. Al realizar un esfuerzo, utiliza la mayor cantidad posible de músculos, especialmente los que son más fuertes. Por ejemplo, se deben utilizar…Seguir leyendo

Quizá nunca ninguno de ustedes se haya considerado a sí mismo como un levantador de pesas, pero la espalda de cada uno de nosotros lo hace continuamente. Nuestra espalda sabe muy bien que si no levantamos las cargas con cuidado, o si levantamos pesos excesivos, puede sufrir una lesión permanente. Cuando levantamos incorrectamente, nuestra columna  vertebral trabaja contra nosotros actuando como una palanca gigante, no como una columna de soporte,…Seguir leyendo

Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una apariencia esbelta. Para ello podemos ayudarnos con algunos consejos. De la postura corporal dependen factores tan importantes como la salud y calidad de vida. Pero esta depende de diversos factores…Seguir leyendo