El estrés laboral, más dañino que ser un fumador pasivo

Las prolongadas horas de trabajo aumentan las posibilidades de muerte prematura; la preocupación por perder el trabajo es la que más enfermedades ocasiona.

El estrés en el trabajo no solo es molesto… es tan malo para la salud como el tabaquismo pasivo, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Negocios Harvard y la Universidad de Stanford.

“Cuando piensas en cuánto tiempo pasa normalmente una persona en el trabajo, ya no te sorprende tanto”, dice el coautor del estudio Joel Goh, profesor asistente de administración de empresas de la Escuela de Negocios Harvard.

El informe recopiló evidencia de otros 228 estudios y determinó que las altas demandas laborales aumentaron en un 35% las probabilidades de que un médico diagnosticara alguna enfermedad. Las prolongadas horas de trabajo aumentaron las posibilidades de muerte prematura en casi un 20%.

El mayor factor de estrés a la preocupación de que pronto podrías perder tu trabajo; eso aumenta las probabilidades de tener problemas de salud en un 50%.

Goh señaló que espera que su estudio ayude a las empresas a pensar en la forma en que tratan a sus empleados. Él dijo que parecería que exigir que se trabaje más rápido o durante más horas podría aumentar la productividad, pero que eso podría no ser el caso.

Continuar leyendo “El estrés laboral, más dañino que ser un fumador pasivo”

Leer más...

Estrés laboral, factor que aumenta el tabaquismo

(México) Ante las preocupaciones laborales, una parte importante de los encuestados encuentra en el consumo de tabaco un espacio evitar el cansancio y la tensión.

Entregar el reporte a tiempo, alcanzar las metas trimestrales, cerrar esa importante venta para la empresa, hacer los preparativos para recibir la visita del CEO de la compañía, preparar la reunión anual con los altos directivos, atender a los principales clientes de la firma… son cargas laborales que pueden abrir las puertas al tabaquismo, ya que el consumo del tabaco suele realizarse en horario de oficina y de manera grupal.

De acuerdo con la encuesta realizada por el portal de empleo Trabajando.com a más de 2,000 mexicanos, el 28% de los encuestados se declaró fumador, y de este porcentaje más de la mitad (55%) confesó fumar en horario de oficina.

Además, el 74% de ellos declaró fumar entre uno y cinco cigarros al día en el trabajo, el 16% entre 6 y 10 y el 10% no más de unos.

Muchos de quienes se declaran fumadores señalan que nunca prenden un cigarrillo a solas, por lo que los espacios para descansar y distraerse en el trabajo sean han convertido en un escenario perfecto para esta práctica: prueba de ellos es que quienes reconocen fumar en la oficina, un 63% va acompañado, mientras un 37% lo hace solo.

Pero no solo la salud del empleado está en riesgo, sino también su productividad, ya que respecto al tiempo que suele tomarse para fumar un cigarro, el 63% dijo demorarse 5 minutos, un 27% 10 minutos y un 10% entre 15 y 20 minutos.

Margarita Chico, Directora Corporativa de Comunicación en Trabajando.com, señala que “en prácticamente todas las empresas no se permite fumar y las personas que lo hacen, se toman un espacio para salir al aire libre y aprovechar para tener un tiempo de receso”.

Además, señala que “lo recomendable es no abusar de ese tiempo, ni adquirir un mal hábito que después traiga como consecuencia el incumplimiento en las metas y la pérdida excesiva del tiempo, por lo tanto un despido que después se puedan lamentar”.

¿Pero que los orilla a consumir tabaco? De acuerdo con esta encuesta, los fumadores aseguran que la tensión, el cansancio y agotamiento de la rutina les provoca mayor ansiedad, la que muchos disminuyen con un cigarrillo, de ahí que un 74% asegura que el estrés laboral incrementa su consumo de esta droga legal.

Continuar leyendo “Estrés laboral, factor que aumenta el tabaquismo”

Leer más...

Síndrome de Burnout: el desgaste profesional ya es una epidemia mundial

Se trata de un síndrome clínico-laboral que podría llegar a ser una de las enfermedades más frecuentes en los próximos años

burnout1

El Síndrome de Burnout, también conocido como síndrome de desgaste ocupacional o profesional, es un padecimiento que se produce como respuesta a presiones prolongadas que una persona sufre ante factores estresantes emocionales e interpersonales relacionados con el trabajo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la actualidad, más de la mitad de los trabajadores en el mundo sufre estrés y ya se considera una epidemia.

Se desencadena por una inadecuada adaptación, que conlleva a una disminución del rendimiento laboral junto a la sensación de autoestima baja. Es más frecuentes en personalidades tipo A, que característicamente son: extremadamente competitivas, impacientes, hiperexigentes y perfeccionistas; y en personas con sentimientos altruistas.

Resulta una respuesta al estrés laboral crónico que genera actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabajan y hacia el propio rol profesional. La persona tiene la vivencia de encontrarse emocionalmente agotado y como consecuencia, quien lo padece, sufre una pérdida progresiva del idealismo, la energía y  el propósito.

El Síndrome de Burnout no comienza de un día para el otro, es generalmente gradual y progresivo. Engloba padecimientos tanto a nivel psicológico, físico, social y en la relación de la persona con la empresa. Es importante diferenciarlo del cansancio habitual, ya que este padecimiento, no se elimina con unos días de descanso.

A nivel psicosocial, genera deterioro en las relaciones interpersonales, depresión, ansiedad, irritabilidad y fallas atencionales. Es común el aislamiento y distanciamiento de otras personas y los problemas conductuales pueden progresar hacia conductas de alto riesgo, como la ludopatía y el abuso de sustancias.

A nivel laboral los síntomas pueden expresarse y consecuentemente detectarse. Característicamente estas personas sufren involución en la realización de sus tareas profesionales. Además, por la dificultad que les genera el hecho de enfrentar estas  tareas, es común el ausentismo.

Continuar leyendo “Síndrome de Burnout: el desgaste profesional ya es una epidemia mundial”

Leer más...

Dolor de cuello, un problema frecuente en la vida laboral

El estrés laboral y las malas posturas laborales son algunas de principales causas del dolor de cuello o cervicalgia. La doctora Loreto Díaz, fisiatra de Clínica Alemana, explica que “se calcula que una de cada 10 personas va a tener dolor de cuello a lo largo de su vida”.

dolor-de-cuello

Conocer exactamente cuál es la estructura que ocasiona el dolor no es una tarea sencilla, porque las causas de cervicalgia son múltiples. Las más frecuentes tienen relación con dolores originados en músculos y ligamentos del cuello por exceso de trabajo, estrés, traumatismos o malas posturas en la oficina o al dormir.

Las molestias también pueden deberse a enfermedades de la columna vertebral, como hernia del disco, artrosis cervical, espondilitis, entre otras. Además, hay casos menos frecuentes, como tumores o enfermedades ajenas a la columna, pero que proyectan su sintomatología sobre ella. “Este gran abanico de posibilidades es lo que hace fundamental que se realice un diagnóstico adecuado explica la doctora Díaz”. Sin embargo, la mayoría de los pacientes, independiente de la causa del dolor, se recupera con medidas simples.

¿Cómo se trata?

  • Hay molestias que se pueden aliviar con masajes, aplicación de calor y reposo.

  • En cuanto a medicamentos, el médico puede indicar analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares.

  • Cuando ha pasado el cuadro agudo, se inicia la rehabilitación para mejorar la fuerza de los músculos cervicales, que son un importante soporte de la columna cervical.

  • Se deben modificar hábitos posturales inadecuados.

  • Es importante recomendar adaptaciones ergonómicas en el puesto de trabajo.

  • En algunos casos se puede usar collar cervical, pero solo durante algunos días, ya que produce atrofia de los músculos cervicales.

  • Un pequeño número de pacientes, en quienes el dolor se hace resistente y se ha identificado su origen, requiere de cirugía.

Continuar leyendo “Dolor de cuello, un problema frecuente en la vida laboral”

Leer más...

Seis consejos para evitar el estrés laboral

El estrés no sólo causa un menor rendimiento en el trabajo, sino que, además, no nos permite disfrutar de la vida cotidiana y hasta puede afectar nuestra salud. ¿Cómo combatirlo?

Pasamos la primera mitad del año, y el cansancio laboral comienza a sentirse. Aún falta la segunda mitad para llegar a las ansiadas vacaciones.

estres-chile

El estrés no sólo causa un menor rendimiento laboral, sino que, además, no nos permite disfrutar de la vida cotidiana y hasta puede terminar afectando nuestra salud.

Te compartimos algunos consejos para prevenir el estrés en el trabajo:

1. Ordená tu espacio de trabajo con un toque personal. Concentrarse cuando el escritorio está lleno de papeles, informes, bolsas, tarjetas, etc, suele ser más dificil. Por eso, para no caer en la ansiedad laboral es importante organizarse y trabajar en un espacio limpio. Personalizar el espacio, con algunas fotos o elementos afectivos que transmitan paz, amor y confianza también puede ayudar a relajarnos un poco.

2. Aprendé a manejar o ignorar las interrupciones. Puede que pase de forma desapercibida, pero las llamadas por teléfono, los mensajes de Whatsapp, las visitas al escritorio para hacer comentarios, el tránsito de personas que pasan y saludan, suelen afectar la concentración al hacer una actividad. Fijate cómo podés hacer para manejar adecuadamente estas interrupciones e ignora las más frecuentes.

Continuar leyendo “Seis consejos para evitar el estrés laboral”

Leer más...

¿Le duele la espalda? la mala postura puede ser la razón

La tensión muscular causada por las malas posturas es un problema cada vez más común entre los trabajadores. No prestarle la atención adecuada puede llegar a causar hernias discales. La clave es cambiar de postura en la oficina cada hora.

mala-postura

Se trata de un círculo vicioso. Las empresas requieren empleados cada vez más eficientes y, para dar buenos resultados, los trabajadores extienden sus horarios laborales y se mantienen más tiempo frente al computador. Al llegar a casa aprovechan para enterarse de las noticias a través del televisor y otros dispositivos electrónicos. La rutina nunca para. Tampoco el desgaste físico. El mundo moderno ha llevado a que hoy ocho de cada diez latinos padezcan algún trastorno de columna a causa de las malas posturas, según registra la Organización Mundial de la Salud.

El problema está en que el cuerpo nunca descansa, asegura María Isabel Fuentes, esteticista y biocosmetóloga de Assul Medical Spa. “La tecnología ha llevado a que una persona viva el día a día con el cuello inclinado, lo que genera tensión muscular y produce un dolor permanente en la espalda. A largo plazo eso se traduce en cambio de posturas y en la forma de la columna”. Y aunque muchos lo tratan como un malestar cualquiera, la recomendación es no disfrazar el dolor, pues las consecuencias pueden llegar a ser irremediables.

Así lo explica Laura Jiménez, fisioterapeuta y especialista en salud ocupacional: “Los dolores musculares a causa de las malas posturas son más frecuentes de lo que se cree, y el estrés juega un papel muy importante, pues puede ocasionar desde cefaleas musculares, que son dolores de cabeza agudos y que limitan el movimiento de la persona, hasta hernias discales o lesiones como el síndrome del túnel del carpo”.

Continuar leyendo “¿Le duele la espalda? la mala postura puede ser la razón”

Leer más...