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¿Qué es la Lumbalgia? ¿Cómo se puede prevenir?
La lumbalgia o lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales. Es importante un buen diagnóstico, descartando infección, cáncer, osteoporosis o lesiones que requieran cirugía, antes de comenzar el tratamiento para la lumbalgia inespecífica. Se origina por…Seguir leyendo
Dictamen del INPSASEL sobre el mal uso de la faja lumbar
Considerando Que toda persona tiene derecho al trabajo y el deber de trabajar. Que todo patrono o patrona debe garantizar a sus trabajadores y trabajadoras condiciones de seguridad, higiene y ambiente de trabajo adecuado. Que el Estado adoptará medidas y creará instituciones que permitan el control y la promoción de condiciones de seguridad, higiene y ambiente de trabajo adecuado. Que diversos estudios realizados por el Instituto Nacional de la Salud…Seguir leyendo
Cinturones para la espalda no se consideran elementos de protección personal
Inpsasel emite distamen sobre el mal uso de la faja lumbar Diversos estudios realizados por el Instituto Nacional (de los Estados Unidos) de la Salud y Seguridad Ocupacional (NIOSH), y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), siglas en inglés; determinaron que los cinturones para la espalda, o mejor conocidos como fajas lumbares, no reducen las lesiones ni dolores de espalda en los trabajadores y…Seguir leyendo
Mal uso de la faja lumbar
¿Las fajas lumbares evitan hernias? Definitivamente “NO” Empecemos desde el principio, recuerdo en los 90` que los funcionarios de protección civil, tenían una faja de goma negra con tirantes, que portaban cuando andaban en moto por las calles de Carabobo, Ahí empezaron a llegar estos equipos importados llamados “Back Support”. Ya antes se utilizaban por nuestros trabajadores las clásicas fajas de cuero, si, de cuero, como las que usan los pesistas,…Seguir leyendo
El ejercicio en el entorno laboral reduce el absentismo y mejora la productividad
La Cátedra Sanitas Wellbeing Universidad Europea de Madrid ha publicado un estudio que demuestra que el aumento de los niveles de fuerza muscular reduce los trastornos músculo-esqueléticos, una de las principales causas de bajas laborales. Entre el 60 % y el 90% de la población española sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Por ello, no es extraño que los trastornos músculo-esqueléticos sea una de las principales causas…Seguir leyendo
Reglas Elementales de la Mecánica Corporal
Situar los pies lo más cerca posible del peso a levantar, con el fin de acercar los puntos de gravedad. Aproximar la carga al cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. Si las piernas están flexionadas, incorporarse cargando el esfuerzo en la musculatura de las piernas. Al realizar un esfuerzo, utiliza la mayor cantidad posible de músculos, especialmente los que son más fuertes. Por ejemplo, se deben utilizar…Seguir leyendo