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Es la manera como ejercitamos nuestro cuerpo.
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La actividad física busca que las personas confíen más en sí mismas, se depriman menos y tengan más resistencia, haciendo que su vida sea más longeva o su tiempo de vida sea mayor, disminuyendo la muerte precoz (antes de los 50 años).
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La inactividad hace que las personas mueran jóvenes, por problemas del corazón, la mayoría de veces. El corazón, es un músculo y por eso requiere estar siempre en forma.
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Cualquier persona puede estar en forma practicando una actividad física después de consultar un médico. Es necesario que sea practicada moderadamente, especialmente al inicio, pues el cuerpo y la mente toman cierto tiempo para acostumbrarse a las tensiones de la actividad física.
CONSEJOS IMPORTANTES
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Practique ejercicios regularmente, por lo menos de dos a cuatro veces por semana.
