Nuevo video de seguridad laboral: “permisos de trabajo (trabajo en caliente, trabajo en frío y trabajo eléctrico)”

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“Permisos de trabajo (trabajo en caliente, trabajo en frío y trabajo eléctrico)”

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L.E.R. Lesiones por esfuerzos repetitivos

¿Qué son?

  • Son inflamaciones de los músculos, tendones y de los nervios de los miembros superiores / inferiores, generalmente curables, que causan dolor, pérdida de fuerza, hinchazón y caída del desempeño de trabajo.

cinco-minutos-pepsico-massCausas

  • Actividades en el trabajo que exijan fuerza excesiva con las manos, posturas incorrectas con los miembros superiores, repetitivamente bajo un mismo estándar de movimiento;

  • Actividades domésticas que requieran más exigencia de las manos;

  • Actividades deportivas que exijan un gran esfuerzo de los miembros superiores;

CONSEJOS IMPORTANTES

  • Intercambie las tareas; procure aprender otras tareas que exijan otros tipos de movimientos;

  • Identifique tareas, herramientas o situaciones que causen dolor y converse sobre ellas con el Médico del trabajo;

  • Utilice la flexibilidad postural: levántese cada cierto tiempo, camine un poco, estírese, haga movimientos contrarios a los que realiza en la tarea que esté ejecutando.

  • Actuando de esta manera, estará contribuyendo con el cuidado de su salud.

  • Pequeñas Actitudes diarias nos traerán Grandes Modificaciones Permanentes.

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Nuevo video de seguridad laboral: “curso de rescate en espacios confinados”

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“Curso de rescate en espacios confinados”

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Descargas en PDF: Seguridad en trabajos verticales (II): Técnicas de Instalación (NTP 683)

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Seguridad en trabajos verticales (II): Técnicas de Instalación (NTP 683)

Actividad física

  • Es la manera como ejercitamos nuestro cuerpo.

  • La actividad física busca que las personas confíen más en sí mismas, se depriman menos y tengan más resistencia, haciendo que su vida sea más longeva o su tiempo de vida sea mayor, disminuyendo la muerte precoz (antes de los 50 años).

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  • La inactividad hace que las personas mueran jóvenes, por problemas del corazón, la mayoría de veces. El corazón, es un músculo y por eso requiere estar siempre en forma.

  • Cualquier persona puede estar en forma practicando una actividad física después de consultar un médico. Es necesario que sea practicada moderadamente, especialmente al inicio, pues el cuerpo y la mente toman cierto tiempo para acostumbrarse a las tensiones de la actividad física.

CONSEJOS IMPORTANTES

  • Practique ejercicios regularmente, por lo menos de dos a cuatro veces por semana.

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Del ruido… ¡Vamos a protegernos!

Vamos a entender un poco sobre el ruido e intentar eliminar este mal de nuestros ambientes de trabajo.cinco-minutos-pepsico-massPrimeramente vamos a hablar de los sonidos. Cuando oímos el cantar de un pájaro, cuando oímos una música suave y agradable para nuestros oídos, o cuando oímos el sonido de una catarata, sentimos un cierto placer. Esta sensación es maravillosa, nos hace bien. Sin embargo, si la bocina de un carro suena muy cerca de nosotros, o escuchamos determinadas canciones de rock ensordecedoras, o incluso, una gota de agua que cae sin parar sobre una lata, despertándonos por las noches, decimos que ese “ruido” es terrible, es desagradable, que nos incomoda. Los sonidos se propagan en el aire a través de ondas que al llegar a la membrana del tímpano, hacen vibrar y transmitir hacia otras partes del oído haciendo que todo un mecanismo funcione para que podamos oír. Cuando estas ondas son muy fuertes pueden provocar la ruptura de esta membrana provocando lesiones en los oídos. Un ejemplo ello es el ruido provocado por una detonación cerca de nosotros.

Dependiendo de la intensidad de la explosión, objetos más grandes podrán romperse debido al traslado de las ondas, cuya intensidad provocaría esta ruptura. En nuestro ambiente de trabajo no se producen los ruidos de una detonación, sin embargo, otros ruidos de menor intensidad se producen y de manera más constante.

Dependiendo de esa intensidad y del tiempo de esa exposición, no hay ruptura del tímpano, pero se producirán otras lesiones y con el pasar de los años se hará irreversible. Es el caso de la sordera. Los efectos del ruido son demostrables más fácilmente en la interferencia con la comunicación.

Cuando estos sonidos tienen niveles semejantes a los de la voz humana y es emitido en la misma frecuencia, causa un encubrimiento, que puede interferir en las tareas que dependen de la comunicación oral, pudiendo perjudicarse la recepción un aviso o de una voz de comando, aumentando riesgos de accidentes. Sobre los efectos sobre la salud podemos citar tres tipos:

  1. La sordera temporal. Como ejemplo, si nosotros estamos en un local ruidoso por algunos minutos, y notamos alguna dificultad para escuchar, normalizándose luego el regreso de la audición, después de algunos instantes;

  2. Sordera permanente. Sucede cuando hay exposición repetida durante largos períodos. Al inicio, la persona no percibe esa alteración de la percepción auditiva. Con el pasar de los años las pérdidas aumentan. Ver televisión, radios con volúmenes altos, son señales evidentes de esta pérdida auditiva;

  3. Trauma acústico. Es la pérdida auditiva causada por un ruido muy fuerte repentino. Ejemplo: De una explosión.

CONSEJOS IMPORTANTES

  • Debemos preocuparnos en nuestro ambiente de trabajo, evitando la exposición a ruidos intensos y prolongados. Para evaluar el nivel de estos ruidos, existen aparatos que fueron proyectados para apoyar los mismos ruidos de cualquier persona, que son levantados por personas calificadas en su operación. Dependiendo de la intensidad es obligación de los técnicos responsables adopten mecanismos de protección para reducir los niveles de ruido que perjudiquen a los trabajadores, o indicar el EPI para el caso.

  • Algunas recomendaciones son importantes recordarles a aquellas personas que trabajan en ambientes y/o con equipos ruidosos:

  • El ruido puede provocar insomnio, impotencia sexual, náuseas, pérdida del apetito, nervosismo, ansiedad, el aumento del número de accidentes, absentismo, etc.

  • Para evitar que seamos atacados por males provocados por el ruido, debemos usar del EPI indicado que para este caso es el tampón contra ruido.

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