Consejos de especialistas para cuidar a los chicos del sol y evitar problemas en las actividades acuáticas.
Los 31°2 de temperatura que se vivieron ayer en la ciudad de Buenos Aires sugieren que, más allá de lo que diga el calendario, el verano ya está entre nosotros. Eso mismo debieron haber sentido todos aquellos que, aprovechando el fin de semana largo, acudieron a las playas de la costa atlántica para anticipar así las inminentes vacaciones.
¿Cómo cuidar a los chicos del sol?; ¿cómo hacer más seguro el viaje en auto de los más pequeños?; ¿qué precauciones conviene tener al aire libre? Estas son algunas de las preguntas para las cuales conviene tener respuesta antes de salir a disfrutar de este verano en primavera.
«Con el clima actual, los chicos salen a jugar o a hacer deportes al aire libre y no toman conciencia de que la radiación solar en horas pico provoca irritación, quemaduras, ampollas y envejecimiento prematuro de la piel, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel», dijo la doctora Alicia Rossito, del Hospital de Niños Sor María Ludovica, que señaló que «este mes comenzamos a atender chicos con ampollas por la exposición al sol sin protección».
Especialistas consultados por La Nacion ayudaron a elaborar esta breve guía para disfrutar sin problemas de las actividades al aire libre.
Consejos
1. Chicos a bordo
La ley de tránsito (N° 24.449) establece que los menores de 10 años deben viajar en el asiento trasero. Pero, ¿cómo?
Los menores de 1 año deben viajar en asientos de auto para bebes, pero el asiento debe mirar hacia atrás.
- Con chicos de entre 10 y 20 kilos de peso, el mismo asiento debe mirar hacia adelante.
- El chico de entre 20 y 30 kilos debe usar un asiento o cojín suplementario, que lo eleva y evita que el cinturón pase por su cuello.
70%
- El uso correcto de estos elementos reduce un 70% el riesgo de muerte en lactantes y un 54% en chicos de 1 a 4 años en un accidente de auto.
- Los accidentes de tránsito son la principal causa de muerte y lesiones entre los menores de 16 años que se internan en el Hospital de Niños.
2. Insectos, a raya
Al aire libre, especialmente en sitios de vegetación abundante, se recomienda el uso de repelentes de insectos. En los menores de 1 año, lo recomendando es el uso de aceite de citronela. La picadura de avispa, y en menor frecuencia la de abeja, puede causar reacciones alérgicas. Aplicar agua fría y hielo; si se observa la presencia de aguijón, removerlo lo más pronto posible. Si avanza la hinchazón, consultar al médico.
3. Chicos al agua
El consejo básico y fundamental es que los chicos no deben estar en al agua (pileta, mar o donde sea) sin la vista de un adulto. Y mejor aún si están en compañía de un mayor.
- Las zambullidas o caídas pueden ser riesgosas sin entrenamiento adecuado.
- Las piletas deben estar cercadas por un corralito de no menos de 1,2 metros de altura.
75%
- De los ahogamientos se producen porque no se toma ninguna medida de prevención.
Intoxicaciones alimentarias
Son comunes cuando los alimentos pierden la cadena de frío.
- Los que se venden en la playa suelen carecer de controles; evitarlos.
- Evitar comidas complicadas de digerir.
- Consumir verduras y frutas frescas.
- Alimentos con una proporción adecuada de sal compensan lo que pierde al transpirar.
4. Prevenir quemaduras
Colocar protector solar con factor de protección mayor a 30, media hora antes de la exposición y renovar cada 2 horas.
- Los bebes de menos de 6 meses no deben usar protector, y se recomienda no exponerlos al sol antes del año de vida.
- La ropa ligera y de colores claros, al igual que la sombra natural (árboles, sombrilla) también son una excelente protección solar.
- En verano, entre las 10 y las 16 horas, evitar la exposición solar directa en chicos.
- En los días nublados, la protección debe ser la misma, ya que las radiaciones ultravioletas son intensas.
5. Un descanso necesario
El sueño es fundamental para el desarrollo del chico, y eso vale también en vacaciones.
Cuánto deben dormir
- De 1 a 2 meses: hasta 18 horas.
- 3 a 11 meses: 9 a 12 horas, más siestas de media hora.
- 1 a 3 años: 14 horas.
- 3 a 5 años: 11 a 13 horas, y a partir de los 5 dejan de dormir siesta.
- 5 a 12 años: entre 9 y 11 horas.
Algunos consejos antes de dormir:
- Evitar la TV.
- Evitar las bebidas con cafeína.
- La actividad física diurna es un buen aliado del sueño.
