Cansancio, agotamiento emocional, pérdida de energía o desmotivación son algunos de los síntomas con que se presenta el fenómeno. Psicólogo y director del Centro de Hipnosis Clínica, Cristóbal Schilling, entrega algunos tips para combatir el problema tales como fraccionar las vacaciones a lo largo del año, en lugar de tomar todos los días seguidos. También regular el reloj biológico los días previos al inicio del trabajo, acostarse en los horarios habituales y evitar las siestas los últimos días.
Pérdida de energía, alteraciones en el apetito y cuadros de angustia son algunos de los síntomas del síndrome postvacaciones.
Según una encuesta de Trabajando.com, el 54% de los trabajadores chilenos admite que les cuesta adaptarse a esta vuelta al trabajo y estas dificultades podrían traer consigo un gran estrés para aquellos que deben lidiar con la presión de rendir como siempre.
“El síndrome de vuelta al trabajo o estrés postvacacional se caracteriza por la dificultad para adaptarse a la rutina de la vida laboral tras un período de vacaciones, donde se ha pasado un tiempo sin las responsabilidades de cada día y se han cambiado hábitos, tales como alimentación, horarios o ciclo del sueño. Esta dificultad conlleva una serie de síntomas que se expresan en forma de desequilibrios físicos y psíquicos, aunque lo habitual es que estos desaparezcan a los pocos días”, explica el psicólogo y director del Centro de Hipnosis Clínica, Cristóbal Schilling.
Entre estas señales síntomas que entrega el cuerpo, según el experto, se encuentra el cansancio o el agotamiento emocional, el que se caracteriza por la pérdida de energía, apatía o desmotivación.
También pueden aparecer sentimientos negativos hacia el trabajo, ya que se transforma en un agobio, alteraciones del apetito – generalmente con pérdida del mismo -, desarrollo de síntomas psicosomáticos de estrés, como cuadros de angustia, ansiedad y dolores musculares, alteración del sueño y un sentimiento constante de tristeza, donde la persona se vuelve irritable e intolerante.
