Los problemas de estar frente a computadoras y tablets afecta cada vez a más gente.
La era digital se caracteriza por la presencia de computadoras y tablets en todos los ámbitos de la sociedad. En la actualidad son parte esencial de la vida de muchos trabajadores y estudiantes ya que satisfacen sus necesidades. Nos permiten saber la hora, en qué lugar estamos, cómo llegar a otro lugar, etc. Sin embargo, no todo lo que conlleva es positivo, ya que su uso prolongado puede derivar en la aparición de problemas de salud.
Los expertos coinciden en que una persona que trabaja con la computadora ejecuta por día entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y ojos, de 4 mil a 17 mil reacciones de las pupilas y 30 mil pulsaciones del teclado (Tamayo 2013). Un esfuerzo que, a priori, impresiona más de lo que una persona puede tolerar.
El Síndrome Visual Informático (SIV), es un conjunto de síntomas que presentan un gran número de usuarios de computadoras asociados a su trabajo que acuden a consulta quejándose de síntomas visuales.
Un estudio elaborado por el Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia certifica que el 80% del número de jóvenes en edad universitaria padece este síndrome. Se da, principalmente, entre las personas que pasan más de ocho horas delante de una computadora.
Los síntomas oculares son causados por demandas acomodativas continuas producidas por los píxeles o pequeños puntos luminosos del monitor de la computadora que son difíciles de mantener enfocados. Otras causas son movimientos sacádicos frecuentes, demandas de convergencia y la posición del monitor.
Los síntomas que genera son los siguientes:
-
Visión borrosa
-
Visión doble
-
Fatiga ocular
-
Fotofobia
-
Lagrimeo
-
Sequedad ocular
-
Ojos rojos
-
Rigidez y dolor de hombros, cuello, espalda, brazos, muñecas y mano
-
Picor en la cara, cara rojiza, hinchazón.
El estudio mostró que el excesivo uso de las computadoras, así como los factores relacionados con la posición del cuerpo y especialmente la disposición de los ojos frente a la pantalla, como la manera en que planificamos el desarrollo de las actividades con estos equipos, da lugar a que aparezca el Síndrome Visual Informático.
Este síndrome tiene las siguientes características:
-
El Sexo más afectado es el femenino.
-
El grupo etáreo sobresaliente fue de 20 a 24 años.
-
El cansancio visual fue el que más afectó a los informáticos.
-
En los síntomas oculares sobresalió el llamado ojo rojo.
-
En los síntomas visuales la visión borrosa constituyó el síntoma más referido.
-
De los músculos-esqueléticos el dolor de cuello fue el más representativo.
Algunos consejos que pueden ayudar a frenar el SIV son:
-
Que el monitor esté inclinado hacia atrás cinco o diez grados respecto a la vertical.
-
Que los contenidos que aparecen en la pantalla deberían estar un poco por debajo de la línea de la mirada.
-
Que la iluminación ambiental no se base en un solo fluorescente porque produce un parpadeo inapreciable.
-
Se debe trabajar con un ambiente en el que exista un grado de humedad ambientaladecuado, entre un 40 por ciento y un 65 por ciento. No se debe abusar ni de la calefacción ni del aire acondicionado, y que hay que evitar fumar ya que el humo del tabaco irrita los ojos.